Alates 5.09.22

Pirita Vaba Aja Keskuses, Merivälja tee 3
E kell 9.30-10.30
R kell 9.30-10.30

Treeningule tulles kaasa võtta isiklik treeningmatt.

Juhendaja Madli Toots (füsioterapeut, pilatese treener)
Registreerumine ja info: tel 5665 2081, madli.toots@gmail.com

Joseph H. Pilatese enda poolt välja töötatud meetod püüab arendada täiuslikku kontrolli keha üle. Tänapäeval võib pilatest pidada üheks taastusravimeetodiks – ravi- ehk tervisevõimlemiseks (sobib hästi kaela- õlavöötme- ja seljavaludest vabanemiseks). Pilates ei ole ainult füüsiline treening vaid nõuab ka vaimset keskendumist, et tagada liigutuste kvaliteet ja aidata saavutada vaimne ja füüsiline tasakaal.

Harjutusi sooritades lähtutakse põhiprintsiipidest: õige hingamine, neutraalne rüht, keskendumine, kontroll, liigutuste täpsus ja sujuvus. Kõik pilatese liigutused tulevad jõujaamast ehk “kontrolli keskmest”. Jõujaam koosneb kõhu-alaselja, reie sisekülje – ja tuharalihastest. Lisaks pööratakse suurt rõhku vaagnapõhja- ja süvakõhulihaste tunnetamisele ning treenimisele.
Pilates sobib kõigile, kes soovivad enda tervist võimlemise abil parandada, säilitada ja ennetada vigastusi. Ealisi piiranguid pole.