Teksti suurus:

‹ Tagasi (Huviringid)

Hatha jooga

Alates september 2023

NELJAPÄEVITI kell 18.30-20.00 (Pirita päevakeskuses, Metsavahi tee 4)

Juhendaja Jaanika Peeba
Registreerumine ja info: jaanika.peeba@gmail.com

Hatha jooga on harjutuste süsteem füüsilise keha korrastamiseks.  Tund sobib nii algajatele kui edasijõdnutele.
Eelnev joogakogemus ja sportlik vorm pole olulised, harjutused ei eelda imelist painduvusvõimet. Sa oled oodatud tundi täpselt nii, nagu oled!
Tunnis teeme rahuliku soojenduse, hingamisharjutused, venitused ja joogaasendid. Seejärel täieliku lõdvestuse.
Joogaharjutused ehk asanad tugevdavad ja venitavad lihaseid ja tervendavad kogu organismi. Kuna füüsiline keha ja psüühika on omavahel tihedalt seotud, siis kogevad inimesed positiivseid muutusi ka oma sisemaailmas.
Kriya hatha jooga praktiseerimise loomulikuks kaasnähtuseks on hea tervis, tugev immuunsüsteem ja ka stressiolukordadega parem toimetulekuvõime ning üldine tasakaalukus.
Võtke kaasa väike pleed või sall, mida lõdvestusharjutuseks peale panna ja võimalusel matt. Oleme saalis paljajalu või sokkis. 

Juhendaja Jaanika on andnud nii rühma- kui individuaaltunde aastast 2015.
Ta on läbinud 200-tunnise joogaõpetajate väljaõppe ja saanud pühendused krija jooga  I-III astme tehnikatesse õpetajate I. Villido, M. Govindan Satchidananda ja Anne-Ly Naukase poolt.
Jaanika on osalenud mitmetel õppe- ja palverännakutel Indias ning täiendanud end joogateraapia suunal.
Ta ise ütleb, et jooga ei ole mitte hingamine või asendid, vaid teadlikult valitud elustiil.