Pilates on harjutuste süsteem, mille eesmärk on viia keha lihased tasakaalu, suurendades nii lülisamba kui liigeste liikuvust ja jõudu.
Mehed keskenduvad ainult suuremate lihaste treenimisele, selle asemel, et viia keha tasakaalu ja joondada, kaasates ka sisemisi lihaseid.